by Serhii on 14-03-2023 in Other
Wussten Sie, dass Unterernährung ein ernsthaftes Gesundheitsproblem ist, von dem Millionen Menschen weltweit betroffen sind? Es kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Schwäche, Müdigkeit, schlechter Immunfunktion und sogar zum Tod.
Es gibt jedoch einfache tägliche Ernährungstipps, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Energiebedarf decken und Mangelernährung vermeiden.
Um einen gesunden Körper zu erhalten, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die essentielle Nährstoffe enthält. Zu diesen Nährstoffen gehören Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe.
Warum brauchen wir sie alle? Kohlenhydrate liefern Energie. Proteine sind für den Aufbau und die Reparatur von Geweben unerlässlich. Fette helfen bei der Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Und Vitamine und Mineralstoffe sind entscheidend für die richtige Körperfunktion.
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie alle essentiellen Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln ist. Beginnen Sie damit, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Lebensmittel sind vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen, die helfen, Ihr Verdauungssystem gesund zu halten.
Es ist auch wichtig, magere Proteine wie Hühnchen, Fisch und Hülsenfrüchte zu konsumieren, um das Muskelwachstum und die Reparatur zu unterstützen. Die Aufnahme gesunder Fette wie Avocado, Nüsse und Olivenöl kann helfen, die Nährstoffaufnahme und die Gehirnfunktion zu verbessern.
Während eine ausgewogene Ernährung alle Nährstoffe liefern sollte, die Ihr Körper benötigt, ist es manchmal schwierig, genügend von bestimmten Nährstoffen zu sich zu nehmen.
In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel eine hilfreiche Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Wenn Sie beispielsweise Probleme haben, genügend Protein zu sich zu nehmen, kann Ihnen ein Proteinpräparat dabei helfen, Ihren Bedarf zu decken. Wenn Sie einen Mangel an einem bestimmten Vitamin oder Mineralstoff haben, kann ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen, Ihre Werte wiederherzustellen.
Manchmal kann es schwierig sein, sich gesund zu ernähren. Vor allem, wenn Sie beschäftigt sind oder ein knappes Budget haben. Es gibt jedoch einfache Tipps, die Sie befolgen können, um eine gesunde Ernährung leichter handhabbar zu machen.
Probieren Sie Meal Prepping für die Woche aus, um Zeit und Geld zu sparen.
Konzentrieren Sie sich darauf, vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel zu kaufen, die Saison haben und im Angebot sind.
Seien Sie nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie einen Fehler machen – es ist wichtig, Essen zu genießen und eine Balance zu finden, die für Sie funktioniert.
Verwenden Sie einfach zu konsumierende Nahrungsergänzungsmittel, um eine Gewohnheit zu entwickeln, Ihren Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen.
Sind Sie oder ein Angehöriger von Unterernährung bedroht? Brauchen Sie mehr Energie, um die täglichen Herausforderungen zu meistern oder neue Horizonte zu erschließen? Versuchen Sie, die nährstoffreichen Getränke von Abbot zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Abbot’s Certain Plus beispielsweise ist eine kalorienreiche, voll ausgewogene Trinknahrung mit 1,5 kcal/ml, die auf den Ernährungsbedarf abgestimmt ist.
Es ist frei von Ballaststoffen, daher leicht verdaulich und wird in einem gebrauchsfertigen Getränk geliefert, das Sie jederzeit und überall konsumieren können. Die Einnahme von 1-2 Flaschen von Ensure Plus pro Tag kann Ihren Körper mit mehr Energie unterstützen und eine gesunde Gewichtszunahme unterstützen. Es eignet sich für Menschen mit (Risiko von) Mangelernährung sowie für Menschen, die aufgrund von Krankheit oder Operation zusätzliche Nährstoffe benötigen.